Estudo de caso O principal objetivo deste trabalho é colocar em prática os recursos aprendidos. Para superá-lo, é essencial trabalhar em uma situação real, visto que é a melhor maneira de conseguir um bom uso da matéria, bem como essencial para obter o nível de aprendizado ideal.
PNL - Programação Neurolinguistica - ENEB
Moisés Alves Pimentel
22/11/2020
1. Escolha do tema: Comunicação.
1. Justifique detalhadamente as razões para a eleição.
O fato de ter selecionado este tema é porque uma boa comunicação abre portas e
ajuda a mitigar futuros problemas pelos simples fatos de não usá-la ou ignorá-la em
qualquer momento da vida humana.
Eu trabalhava em uma excelente empresa há uns anos atrás e com um salário de
dar inveja a muitos. Já fazia parte da empresa a mais de 10 anos e gozando de
certas facilidades e boa convivência com os demais colaboradores da empresa.
Os serviços e a posição que eu ocupava eram realizados de forma eficaz e eu
sempre procurava resolver qualquer problema que aparecia no processo e
consequentemente era sempre elogiado pelos meus colegas de trabalho e
superiores.
Até que eu resolvi fazer outra graduação em uma área diferente da que eu atuava.
Nos últimos anos da graduação eu fui encurralado pelo dever de fazer o estágio
obrigatório da faculdade senão eu não graduaria e consequentemente o período de
estágio entrava em confronto com o meu horário de trabalho.
O meu gerente numa reunião falou que não abriria mão do horário de trabalho, para
qualquer funcionário que desejasse fazer algo que não fosse de interesse da
empresa.
Eu tomei isso como verdade e fiquei tímido e com medo de receber um não por
parte da gerência ao solicitar a chegada de 4 horas mais tarde duas vezes na
semana num período de 6 meses.
Devido a isso e aproveitando certa posição de privilégio que eu possuía na empresa,
resolvi chegar atrasado neste período sem comunicar nada a gerência.
Conclusão o departamento de recursos humanos entrou em contato com o meu
gerente e comunicou que eu estava sempre chegando atrasado e
consequentemente ele não sabia.
Ele não quis saber dos meus motivos e comunicou que eu estava sendo desligado
da empresa.
2. Defina o problema.
A imaturidade e da minha necessidade de realizar o estagio, me levou a ignorar o
ponto de vista dos meus superiores e infligir regras da empresa. Se eu tivesse
conversado com os meus superiores e o recurso humano provavelmente eles
compreenderiam minha situação e aceitaria a minha solicitação.
O medo de receber uma resposta negativa da liderança me cria bloqueio na
comunicação quando eu necessito de solicitar algo.
3. Faça uma abordagem teórica do tema escolhido.
A comunicação às vezes é um entrave para muitos e por não saber utiliza-la traz
interpretações erradas do que deseja comunicar.
O texto da endomarkenting.tv diz que em uma organização a comunicação é
fundamental o bom relacionamento e integração entre os colaboradores, auxiliando
no sucesso dos projetos e entendimento das informações.
O mesmo texto também salienta que para que a comunicação venha a ter o efeito
esperado, ela deve ser clara. Não necessariamente passar uma informação para
frente, mas fazer a mesma a ser entendida.
O blog wagglbrasil relata que uma comunicação adequada na empresa pode levar
ao incentivo e dedicação por parte dos colaboradores e que a mesma proporciona
clareza na transmissão da mensagem levanto ao entendimento e compreensão das
tarefas solicitadas.
A endomarketing.tv define que para ter sucesso em uma comunicação, deve-se ter
conhecimento da mensagem, do receptor e auto conhecimento de si mesmo para ter
sucesso naquilo que deseja transmitir.
Por estas razões que eu resolvi escolher a comunicação como parte do meu
problema, pois se eu souber trabalhar corretamente minhas falhas e direcionar
minha comunicação com as ferramentas necessárias, eu futuramente conseguirei
ser um bom comunicador e saberei enfrentar as adversidades e entraves da minha
forma de comunicar.
A importância de se comunicar é de suma importância para conseguir alcançar
aquilo que eu desejo e consequentemente evitar problemas futuros como no meu
exemplo que levou a perda do meu trabalho.
2. Defina o Estado Presente (EP) e o Estado Desejado (ED):
EP – Eu me vejo com certa dificuldade em aproximar de meus superiores e solicitar
algo ou expor para eles algum tipo de situação conflituosa. Eu acabo ficando
frustrado e criando um conflito interior.
ED – Poder chegar confiante e expor o que desejo e argumentar sem alterar o tom
de voz ou ficar frustrado com respostas negativas.
3. Definição de objetivos:
Formule um objetivo primário
“Quero conseguir comunicar de forma clara perante meus supervisores e sem
importar com o estresse de receber uma não como resposta.”
Três objetivos secundários:
- “Sempre quando necessitar solicitar algo, marcar uma reunião ou enviar uma
mensagem solicitando um tempo para expor o que desejo, período de um mês
trabalhando as crenças limitantes”.
- “Procurar sempre falar a verdade e expor os fatos realmente como são, inicio
imediato, usando a técnica de ancoragem”.
-“Evitar a procrastinação e conseguir estar relaxado ao solicitar algo, no período
de 2 semanas usando a técnica ponte para o futuro”.
4.Caso prático
Escolha pelo menos 4 técnicas de PNL:
Ponte para o futuro
Para constelação clinica conseguimos construir um objetivo específico e claro com o
uso desta técnica. Esta técnica leva a condução do individuo aquilo que ele deseja,
ou seja, é um recondicionamento com finalidade de levar a mudanças positivas da
vida.
Ela interliga o estado presente a um almejado, onde o individuo se vê crescendo
progressivamente até alcançar a meta.
A ENEB descreve que o individuo deve-se projetar com ideias positivas para o
futuro, se imaginando e acreditando o que veria a frente. Se em vez de ser um
explorador, a pessoa seria o guia desta técnica.
A inlpcenter informa que a técnica instala expectativas positivas no mindset, para
que o individuo possa experimentar os resultados positivos que deseja que
aconteçam no futuro.
O uso desta técnica possibilita a criação futura de um estado desejado em que o
individuo gostaria de alcançar e viver realizado profissionalmente ou pessoalmente.
Estratégias de Crenças
O texto da ENEB comenta que as pessoas comportam em sintonia com o sistema
de crenças internas, e não fazemos isso conscientemente. É uma formulação
linguística que aparecem como generalização sobre causas, significados e limites,
ligadas a níveis de ambiente, comportamento, habilidades, identidade ou
espiritualidade.
Segundo o mesmo texto as crenças têm a ver com o grau que elas nos afetam e a
natureza da emoção e conduta que geram.
Pode ser crenças capacitadoras, aquelas que sugerem experiências positivas e
concedem licenças, motivações, impulsos e incentivos. Ou crenças limitantes que
sugerem experiências negativas, impedindo uma análise objetiva da realidade e
onde a pessoa é levada pelo preconceito.
A ENEB acredita que as crenças limitantes têm consequências muito negativas para
a pessoa, pois geram uma diminuição dos reforços e o aumento do sentimento de
falha. E são acompanhadas pelo uso da linguagem especifica do tipo: eu não posso,
eu não sou capaz, nunca vou conseguir, etc..
Estratégias de crença são as maneiras em que podemos manter e sustentar uma
crença. Têm uma estrutura composta de imagens, sons ou sensações que operam
em grande parte de forma inconsciente. Além disso, são uma série de
procedimentos de prova que usamos para decidir se algo é credível ou não.
As estratégias de crença funcionam automaticamente e podem se tornar elementos
limitadores para a realização dos objetivos. A natureza automática e quase
inconsciente dessas estratégias faz com que possam intervir negativamente,
limitando a definição dos objetivos. Por isso são importantes as preguntas e a
decomposição caso o objetivo esteja mal definido (ENEB).
A abortagem desta técnica ajudara a mitigar ou anular as crenças limitantes do que
eu acho ou acredito que venha prejudicar a minha evolução profissional e ou
pessoal.
Ancoragem
A ancoragem foi observada pela primeira pelo cientista russo Ivan Petrovich onde o
mesmo vez teste com cães associando estímulos e pode observar que os cães
salivavam de acordo com os estímulos estabelecidos nos teste. E mais tarde
O’Connor e Seymour diz que qualquer representação, interna ou externa,
desencadeia outra representação ou série de representações. Este estímulo que
está associado e traz estado psicológico, em PNL é chamado de âncora (ENEB).
No texto da constelação clinica comenta que a ancoragem serve para direcionar o
comportamento de modo mais positivo a um estado almejado. Ela através de um
canal emotivo mais positivo e encorajador nos faz enfrentar algum momento anterior
conturbado.
O mesmo texto sugere que através de palavras ou gestos podemos rememorar
qualquer situação de estado emocional construtivo. De forma que qualquer momento
aparecer algum desânimo ou medo, pode-se acionar a âncora. E consequentemente
cria-se um atalho que favorecera as ações positivas.
A ENEB adiciona que os tipos de âncoras estão associados às diferentes
modalidades como, visuais, auditivas, olfativas, gustativas, visuais, auditivas,
olfativas, gustativas, cinestésicas. E que as mesmas são criadas através da
repetição ou por emoção.
O ancoragem possibilitará a criação de um ponto de escape que facilitará a enfrentar
momentos de conflitos onde através da técnica colocarei as minhas emoções
pautadas em boas experiências ou lembranças sem traumas.
Swish
A ENEB explica que a técnica swish consiste passar a imagem do sujeito do estado
atual para outra imagem que ele construirá previamente do estado desejado. Esta
técnica é muito poderosa e utilizada para superar medos.
O texto da golfinho.com também concorda que a técnica substitui o pensamento ou
a reação indesejada por uma mais útil e mais adequada. Essa técnica é valiosa para
controlar os próprios pensamentos, estados e comportamentos.
Esta técnica possibilitará dissolver sentimentos adversos, medo, insegurança,
pensamentos indesejados e substituir por algo útil e mais adequado.
i. Justificativa da eleição.
Foi selecionada 4 técnicas com a finalidade de trabalhar e ajudar na comunicação.
O Swish é uma excelente ferramenta para trabalhar com as fobias, ajudando a
vencer obstáculos que o medo venha prejudicar a condução da minha comunicação
com meus superiores e até mesmo colegas de trabalho.
O uso desta ferramenta possibilitar em desenvolver a minha capacidade de manter
no controle dos momentos estressantes e projetando para o comportamento que eu
desejo.
A técnica de ancoragem ajudara a criar condições favoráveis e possibilitar a
eliminação de crenças limitantes e implementação de novos hábitos criando
motivação.
A técnica Ponte para o futuro ajuda a criar uma imagem do que realmente desejo
para o meu futuro, o que desejo ser, aonde desejo chegar, interligando o meu
estado presente ao almejado.
Estratégias de Crenças ajudara a trabalhar com as crenças limitantes que impede o
desenvolvimento e o alcance de objetivos positivos.
c. Aplicação prática:
i. Explicação técnica da aplicação.
A aplicação das técnicas e as sessões foram realizadas em um ambiente tranquilo,
longe de interferências externas que poderia prejudicar o desenvolvimento das
técnicas e a concentração dos objetivos estabelecidos.
Na primeira sessão foram criados os objetivos de forma bem específicos, bem como
traçados visando o potencial de realização e a certificação se é possível de ser
atingidos. E os mesmo serviram de norte para alcançar as metas desejadas e
controle dos meus sentimentos.
Nas duas primeiras sessões será utilizada a ponte para o futuro, neste momento
possibilitara ver o meu estado atual com certas limitações, receios, medos,
inseguranças para um “eu” do futuro livre destas amarras.
Eu em pé visualizarei o meu estado atual, com minhas limitações, e inseguranças e
longo em seguida darei três passos para frente e imaginarei o “eu” desejado
tomando minhas decisões e observando os efeitos destas decisões sendo favorável
a minha imagem.
Neste momento eu me visualizo um indivíduo que domina a comunicação, que saiba
interagir com a liderança e os demais colegas de trabalho. E consequentemente
nesta parte o “eu” desejado fala com o “eu” anterior que fale a pena mudar e
alcançar o objetivo.
Depois de estar bem reforçada esta ideia nas duas sessões e já colocando em
prática no cotidiano serão adicionadas outras ferramentas que ajudara a alcançar o
objetivo.
Nas outras duas sessões, continuarei com a ponte para o futuro, mas introduzirei a
técnica do Swish. Será trabalhada com imagem dissociada de substituição, onde
estarei vendo eu como um indivíduo positivo, que sabe articular bem as palavras,
comunicativo, enérgico e seguro.
Encontrarei um gatinho para o humor indesejado e visualizarei como é minha
postura, a forma de agir, o olhar e o estresse ao me comunicar e consequentemente
colocarei na mesma imagem num canto inferior a imagem pequena do que eu
desejaria para minha vida, o eu vencedor, sem estresse, articulador e interessante.
Após a seleção farei que as imagens mudem simultaneamente até que a do estado
desejado fique grande e nítida e o estado indesejado menor e consequentemente
até desaparecer.
Ao concluir esta imagem limparei a mente pensando em outra coisa, ou visualizando
uma cor favorita, etc. esta prática do Swish será realizada 5 a 7 vezes.
Nas futuras sessões serão trabalhadas as crenças limitantes, tudo aquilo que eu
acredito, mas que de certa forma me impede de alcançar uma vida profissional de
sucesso devido aos medos e fobias mediantes a mesma.
Neste estagio será trabalhada as palavras de limitações, de acordo como texto da
ENEB as crenças são generalizações das nossas ações, sobre o que fazemos ou
planejamos.
Durante o uso da técnica analisarei de forma crítica os tipos de condicionamentos
que foram criados que me impedem de alcançar o eu de sucesso. Eu preciso
carregar este fardo, será que algo que aconteceu anterior são sentimentos absolutos
que eu necessito carregar.
Com os olhos fechados será visualizado o que eu quero mudar na minha vida com
todo poder e vontade e com o uso da respiração e vou senti-las formando e com
outra respiração forte vou sentir as limitações se dissolvendo e vou dizendo dissipa
da minha mente as situações limitantes.
Nesta sessão vou dissolvendo todos os limites do que foi imposto por situações
adversas e vou destruindo todas as crenças limitantes, porque eu posso muito mais
do que estou limitando a mim.
Escolher com quem anda fazer parte de um grupo de sucesso, de pessoas que
acreditam no seu potencial.
Nas ultimas sessões foram trabalhados com a técnica de ancoragem onde foi
emparelhado de estimulo neutro com sensações.
Em um ambiente tranquilo foi criado associação de imagens de uma pessoa que já
me passou segurança, de sucesso, que comunica bem e ou situações que me
fizeram seguro no passado.
Ao reviver este momento fisiologicamente sentirei a emoção vivida e em
determinado momento eu instalo a ancora, ou através de um tato, cheiro, cor, etc. e
logo em seguida passo a sugestão, que esta emoção vai aumentar você sente
melhor.
Faço a pergunta se é bom sentir esta emoção, e se sim, eu posso ficar com ela todo
o tempo.
Crio diferentes ancoragens e diferentes sessões e faço repetição em torno de 5
vezes para que tal experiência fique registrada. E consequentemente na ultima
sessão avaliação geral dos objetivos e observação se foram realmente alcançados.
ii. Elaboração de um diário.
Na primeira sessão foi o desafio de criar os objetivos de maneira mais clara e
objetiva e sempre observando se são objetivos realmente alcançáveis, possíveis.
Houve momento que insatisfação e insegurança para traçar os objetivos.
No 2° e 3° sessão foram os dias de começar a fazer a ligação das emoções com o
uso das técnicas. O momento de confrontar o EP com ED. Nestes dois dias comecei
a formar e criar o meu eu desejado de sucesso, sem estresses, realizado.
No inicio surgiu insegurança se a técnica era a correta, se realmente serviria para
mim, mas com o uso dela e a repetição da visualização o sentimento de realização e
possibilidades começou a serem formados.
No 4° e 5° sessão depois de ler muito a respeito e comentar com pessoas com os
mesmos objetivos e fazendo a técnica de Swish a imagem de segurança e
tranquilidade no ED começou a se concretizar e aumentar a força de segurança e
conquista.
No 6º e 7º sessão já com o uso das duas primeiras técnicas mais o uso da terceira
de crenças limitantes, pude desconstruir várias frases e momentos que marcaram
minha negação de conquista, e aprendi a ver as crenças limitantes como crenças de
oportunidades.
No 8° e 9° sessão com o uso da ancoragem me fez ver a importância dos
sentimentos, cheiro, cor, etc para ancorar e desencadear o ED e fazer ele se tornar realidade. As emoções aumentaram após o uso de cada técnica e abriu novas
perspectivas de futuro.
d. Resultados e conclusões
As técnicas de Programação Neurolinguisticas me ajudaram a criar meios e a
chegar a soluções para os problemas e dificuldades geradas durante determinado
momento de minha trajetória.
As técnicas não fazem a mudança por si mesma se o sujeito da ação não aplicar e
acreditar nos seus efeitos. E a repetição constantemente de tal técnica até a
dissolução do problema é o segredo da PNL.
Neste trabalho eu apresentei somente 4 técnicas mas é sempre bom utilizar técnicas
diferentes e avaliar qual delas tem maior eficácia para determinado individuo.
Hoje em poucas semanas já sinto a diferença e minha comunicação e forma de
expor ideias e se interagir com os meus supervisores e colegas de trabalho
melhorou muito e estou me sentido mais confiante ao solicitar.
Bibliografia
Andreas, Steve et al. PNL – A Nova Tecnologia Do Sucesso – Editora Campus - 10ª
Edição 1995.
Galvão, H.M, Capucho, H.G, Alvareli, L.V. Programação Neurolinguistica: Um
Diferencial Para Formação De Gestores. XIVSEGeT Ética e Gestão 26 e 27 Outubro
Programação Nerolinguística da ENEB
A Importância da Comunicação Eficaz Nas Organizações
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